Endoyoga
Endoyoga - Yoga speziell für Endometriose-Patient(inn)en
Endometriose ist eine gutartige chronische Erkrankung im Gebärmutterbereich mit vielen Nebenschauplätzen, die jede 10. Frau betrifft.
Meine Endo-Diagnose habe ich 2003 erhalten - nach einer jahrelangen Ärzte-Odyssee und einer
Laparoskopie (einer Bauchspiegelung, bei der die Entzündungsherde gelasert wurden).
Seit dieser Zeit habe ich viel unter den ständigen Schmerzen
gelitten und die klassische Medizin hatte keine rechten Therapieansätze. Die Nebenwirkungen meiner Langzeithormontherapie hatten es in sich und ich wollte mich aber diesem "Schicksal" nicht ergeben.
Daher habe ich nach und nach alternative Methoden ausprobiert und für mich auch Linderung gefunden. Meinen Alltag kann ich gut bewältigen und kenne die Grenzen meines Körpers.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin für Endoyoga.
Was ist das Konzept hinter Endoyoga?
- Achtsamkeit und wieder in den Kontakt mit dem eigenen Körper kommen
- Entdeckung und Akzeptanz der individuellen Bedürfnisse
- Nachhaltiger Stressabbau
- Wirksame, teilweise fasziale Übungen und Yoga-Asanas, die das Gewebe und die Muskeln rund um den Beckenraum, Bauch und unteren Rücken ansprechen, entspannen und mobilisieren
- Energielenkung durch Atemübungen, Wahrnehmung, Visualisierung und Arbeiten mit mentalen Leitsätzen (Affirmationen)
- Meditationen und Entspannungsübungen
- Annahme der Krankheit auf körperlicher, mentaler, energetischer und seelischer Ebene
Die acht Stufen der Erfahrung:
- Ankommen
- Sich selbst spüren
- Sich annehmen und akzeptieren
- Loslassen
- Mehr Energie – let it flow
- Healing (im übertragenen Sinne)
- Harmonisierung
- Verbindung zum weiblichen Zentrum
An wen richtet sich Endoyoga?
Endoyoga mit den acht Stufen der Erfahrung sollen Dich dabei unterstützen, wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen und Deinen Körper nicht als Feind anzusehen. Es soll Dir dabei helfen, ins Spüren zu kommen - was brauche ich gerade? Was tut mir gut?
Der Fokus ist darauf gerichtet, dass Du trotz Deiner Schmerzen wieder einen schönen Alltag hast.
Du benötigst keine Vorkenntnisse für diese Praxis.
Was kann die Endoyoga Praxis leisten?
- Das mittel- bis langfristige Ziel ist, Frauen dabei zu unterstützen, Akzeptanz zu entwickeln und mit den Beschwerden umgehen zu lernen
- Die Regulationsprozesse des Körpers sowie das hormonelle Gleichgewicht können durch den nachhaltigen Stressabbau positiv beeinflusst werden
- Faszialen Verklebungen und Verspannungen, die sich durch etwaige Schon- und/oder Fehlhaltungen entwickelt haben, wird entgegengewirkt
- Durch sanfte Dehnungen wird verklebtes und vernarbtes Gewebe wieder geschmeidig
- Das Schmerzlevel kann durch die Meditationsübungen herabgesenkt werden
- Das Energielevel kann langsam erhöht werden, d.h. Reduktion von Erschöpfung und Müdigkeit (als Nebenwirkungen der Endometriose)
Meine Mission
Die weibliche Mitte und die damit verbundene Gesundheit sind sehr sensible und persönliche Themen. Jede Frau hat ihre eigene Geschichte. Mein Ziel ist es, Dich auf Deinem Weg zu einem besseren Körpergefühl, mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden zu begleiten.
Im 1:1 kann ich Dich individuell unterstützen, mit der Endometriose und Deinem Körper "Frieden zu schließen".
Ich lege Wert auf Diskretion der Namen und Themen meiner Klient(inn)en.
Disclaimer
Endoyoga versteht sich nicht als Therapie oder Heilsversprechen, sondern verfolgt einen unterstützenden und ergänzenden Ansatz zu medizinischen Therapieverfahren, die durch einen Arzt oder dafür ausgebildeten Therapeuten erfolgen. Von Heilungsversprechen im Bezug auf die Krankheit nehme ich definitiv und deutlich Abstand. Die Praxis hat ganz klare Grenzen.