Yoga, Krieger

Was ich unterrichte

Du möchtest eine Auszeit aus Deinem stressigen Alltag? Einen kleinen Reset? Oder wieder ein besseres Gespür für Deinen Körper? Dann schau gerne bei meinen Kursen, welcher Dich auf Anhieb anspricht. 

Generell kann jeder (!) Yoga üben. Mir ist wichtig, dass ich auf jeden Teilnehmer individuell eingehen kann und wir zusammen schauen, was für Dich passt und was Dir gut tut. 

Ich habe bewusst keinen konkreten Fokus auf eine Sache oder einen Stil, da ich der Meinung bin, dass viele Wege zum Ziel führen und alles sich ergänzen kann. Meine Stunden sind ein bunter Mix aus diversen Yogastilen und angrenzenden Disziplinen.

Michaela Hupf   Sunflower Yogi

Integral-Yoga

Komm mit diesem meditativen Yogastil wieder zurück in Deine Kraft!

Yin Yoga

Lass alles los und sei ganz bei Dir!

Yoga und Krebs

Dein persönlicher Weg zurück in die Kraft und in Dein Wohlbefinden! 

Yoga bei Endometriose

Endo-Yoga kann Dir helfen positiv auf Deinen Krankheitsverlauf einzuwirken, Symptome zu verringern und Dich so anzunehmen, wie du bist. 

Soundbath Sessions

Lass Dich von den Klängen einhüllen und entspanne dabei!

Cacao Ceremony

Mama Cacao öffnet Dein Herz.  

Mondphasen Yoga

Der etwas andere Zyklus einer Frau. 

Sonstige Stunden oder Specials auf Anfrage


Gutscheine


Integral-Yoga

ist ein meditativer und ganzheitlicher Yogastil, der mit fließenden Bewegungen, Atemübungen und Meditation zu Ruhe und Entspannung verhilft. Die Stunde hat einen festen Ablauf und ermöglicht so, den Geist zur Ruhe zu bringen. Sieh es als eine Bewegungsmeditation.  Wir geben dem Körper hier etwas zurück! 

Yin Yoga

Mit Yin Yoga können wir durch das längere Ausführen der Positionen nachhaltig Körper und Geist  entspannen und für eine tiefe Regeneration sorgen. Hier geht es wirklich ums pure Loslassen. In der Stunde werden mit den Asanas alle Hauptmeridiane (nach TCM) im Körper angesprochen und blockierte Emotionen gelöst. Das Qi kommt wieder in den Fluss. 

Yoga und Krebs

Yoga wird seit 2021 in der Krebstherapie offiziell als begleitendes Verfahren empfohlen. Ein Yoga-und-Krebs Kurs kann Dich aktiv dabei unterstützen, Deine Genesung voranzubringen und Dich wieder wohl in Deinem Körper zu fühlen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du die Diagnose erst kürzlich erhalten hast, in einer Behandlung bist oder nach Abschluss der Behandlungen zu neuer Kraft finden möchtest. Yoga gibt Dir wieder ein Gefühl für Deinen Körper und Deine Selbstermächtigung zurück.

Der Kurs ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach Krebs zugeschnitten und berücksichtigt typische Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme, Übelkeit usw. 

Endometriose-Yoga

Bei einer chronischen Krankheit wie Endometriose ist es wichtig, auf sich zu achten und trotz der Krankheit, ein erfülltes Leben zu führen.

Endo-Yoga kann Dir dabei helfen, die Symptome zu verringern, Deine Lebensqualität zu steigern und Dir ein gutes Körpergefühl zu vermitteln. Dein Körper ist nach wie vor Dein Freund und das Zuhause Deiner Seele.


Hier können wir auch in eine 1:1 Session gehen und über Deine Symptomatik sprechen und gezielt auf Deine Bedürfnisse eingehen und eine für Dich passende Yogastunde entwickeln. 

Soundbath Sessions

In einem Soundbath liegst Du entspannt auf der Matte und lässt Dich von verschiedenen Klängen einhüllen und berieseln. Es kann Dich tief entspannen und wieder erden. Der Klang kann Emotionen und Erinnerungen in Dir hervorrufen - lass es gerne zu, denn alles darf sein.

Ein Soundbath ist wie eine energetische Massage für Körper, Geist und Seele. 


Wenn wir gesund und glücklich sind, haben wir eine harmonische Schwingung. Unser Körper schwingt in seiner natürlichen Frequenz. Durch täglichen Stress, Traumata oder andere Erlebnisse entstehen in unserem Körper und unseren Organen andere Schwingungen, die nicht unserem natürlichen Zustand entsprechen. Bei einem Soundbath können wir unsere eigene Frequenz wieder in Balance bringen und ganz einfach loslassen und entspannen.  

Ziel ist es, dass Du in einen Zustand der Entspannung kommst - wo Dein Körper vom Sympathikus- in den Parasympathikus-Modus wechselt. Dann kann Dein Körper regenerieren.  

Cacao Ceremony

Verbinde Dich wieder mit Dir und Deiner Herzensenergie!  

Rohkakao ist eine Medizin für Körper, Geist, Herz und Seele. Je nachdem, was Du in die Ceremony mitbringst, begegnet Mama Cacao Dir ganz unterschiedlich. Immer jedoch verleiht sie dem Herzen wieder eine Stimme und lässt es im universellen Rhythmus schlagen. 

In jeder Ceremony kreieren wir einen geschützten Raum, in dem wir Emotionen laufen lassen und Blockaden lösen. Es entsteht Raum für Wandel und Transformation. Mama Cacao unterstützt Dich dabei, in Dich hinein zu spüren und wahrzunehmen, welche Nachrichten Dein Herz Dir mitteilen möchte.

Meine Ceremony wird mit Klangschalen, Meditationen und Ritualen begleitet. 
Alles darf sein, nichts muss. 


Gerne kannst Du eine Cacao Ceremony auch als Geschenk buchen. Ich stelle für das Glückskind einen Gutschein aus. Das Thema besprechen wir gerne vorab bei einem Telefonat. 😊

Bei Kakao Mischa  https://kakaomischa.de?sca_ref=3723385.4mkFk94joa
erhältst Du 10% Nachlass auf Deine Bestellung mit dem Code SUNFLOWER10 

Mondphasen Yoga

Wir Frauen sind zyklische Wesen - unabhängig davon, ob wir noch einen aktiven natürlichen Zyklus haben oder nicht. Wenn wir letzteres nicht mehr haben, wird der Mondzyklus zu unserem Zyklus. Vielleicht hast Du schon bemerkt, dass sich je nach Mondhälfte Dein Schlaf verändert, Du mehr Ruhe benötigst oder mehr Kraft hast. Wir schauen in dieser Kursreihe auf die Qualitäten des Mondes und passen unsere Stunde danach an. 

Vertretungen, sonstige Stunden oder Specials

Schreib mir gerne, wenn Du Interesse an einem Special hast (bspw. Geburtstags-Yoga oder Junggesellinnenabschied oder einem Freund(innen)-Abend mit Yoga / Klang - wir können für jede Gelegenheit das Passende finden 😊) 

Gerne vertrete ich Dich auch in Deinen Yogastunden bei Krankheit oder Urlaub online oder in Präsenz (im Raum München und Umland).

Gutscheine

Du möchtest gerne ein Klangbad, eine Yogastunde oder eine Cacao Ceremony verschenken?
Ich schreibe Dir einen Gutschein und das Glückskind kann sich für die Einlösung bei mir melden.